先日、ある高２の生徒が相談してきた。

生徒
「もっと勉強をするために睡眠を削ろうと思うんですけど、
　何時間睡眠を取ればいいですか？」

私
「睡眠を削るのは最後の手段だよ。
　まずは毎日のムダな時間を勉強に回すことじゃね。」

生徒
「ムダな時間ですか？」

私
「そぉ。携帯をいじったり、友達とダラダラ話したり、
　乗り物を待っていたり、そういう時間。」

生徒
「あー。」

私
「まずはそういう時間を全部勉強に回す。
　そうすればかなり勉強時間は取れるよ。」

生徒
「そうですね。」

私
「それでも時間が足りないようなら、最後に睡眠を削る。
　睡眠を削って勉強をしたとしても、授業中に眠くなったら逆効果だから。」

生徒
「わかりました。」

睡眠は大事だ。

眠っているときに記憶が整理されるし、

睡眠を十分にとることで、翌日の授業を集中して受けることができる。

それに睡眠を削って勉強をするようになると、

毎日の継続が難しくなる。

私は高３のときに、１日３時間睡眠であとは全て勉強、

という過酷な期間を過ごしたことがある。

約３か月間くらい。

でもあれは入試直前だったから何とかなったのだ。

しかも、ナゾの腹痛に襲われたり、目が見えなくなったり、

色々と弊害が出たのも事実だ。

だから睡眠を削ることは最後の手段だ。

安易に睡眠を削るよりも、

まずは今の生活を見直してほしい。

トイレにいるとき、お風呂に入っているとき、

まだまだ勉強はできるはずだ。

センター試験までもう３６５日を切った。

高２の生徒たちも、後悔のないようがんばってほしい。